Τα οφέλη της yoga στην υγεία και το σώμα σου
Μάθε τα δημοφιλή είδη της γιόγκα, τι εξοπλισμό χρειάζεσαι, και γιατί όλοι, σχεδόν, οι διάσημοι stars δεν χάνουν μάθημα. Θα δεις τα πολυάριθμα και πολύτιμα οφέλη της yoga, που μπορούν να σου αλλάξουν τη ζωή!
Ο σύγχρονος άνθρωπος του 2024 δεν μοιάζει με αυτόν των προηγούμενων δεκαετιών. Όσο κι αν προϋπήρχε το άγχος, δεν έχει καμία σχέση με το μέγεθος του άγχους και της εγρήγορσης που βιώνουμε στις μέρες μας. Οι ήπιοι ρυθμοί, ο παράγοντας “φύση”, αλλά και η συγκέντρωση στο “εδώ και τώρα”, εκλείπουν από την καθημερινότητα, με αποτέλεσμα όλο και περισσότεροι άνθρωποι να αισθάνονται καταβεβλημένοι, ανήσυχοι και αποπροσανατολισμένοι.
Το αντίπαλο δέος, όμως, μιας αγχωτικής και πολλές φορές άρρωστης καθημερινότητας, είναι πάντα η άθληση, πόσο μάλλον όταν συνδυάζει την καλή υγεία στο σώμα μαζί με την υγεία και την ισορροπία του πνεύματος. Έτσι λοιπόν, η yoga ήρθε για να μείνει, αν και πρόκειται για μια αρχαία πρακτική, η ανάγκη την καθιέρωσε ως fitness trend, για να καλύψει τις ανάγκες του σύγχρονου κόσμου.
Tip!
Tα θεραπευτικά οφέλη της yoga ξεκινούν από το ψυχο-νοητικό επίπεδο και επεκτείνονται παντού, τόσο για τη γυναίκα όσο και για τον άνδρα, μειώνοντας το στρες και βελτιώνοντας τη φυσική κατάσταση και υγεία του σώματος, ενδυναμώνοντάς το!
Κύρια οφέλη της γιόγκα στην υγεία
Αν αναρωτιέσαι λοιπόν, “γιατί να κάνω γιόγκα” δεν έχεις παρά να μάθεις τα ουσιώδη οφέλη της yoga:
- βελτίωση της ψυχοσωματικής συμπεριφοράς και σαφής βελτίωση της υγείας.
- ανακούφιση από το άγχος και ψυχολογική εξισορρόπηση.
- αύξηση της ευλυγισίας του σώματος με τόνωση και ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης αλλά και του μυοσκελετικού συστήματος.
- συναίσθημα χαράς και σαφώς πιο εύκολη συγκέντρωση.
- ευθυτενής στάση και πιο σμιλευμένο σώμα.
- πνευματική εμβάθυνση και εσωτερική στήριξη (αίσθημα δύναμης).
Εξοπλισμός yoga
Ο εξοπλισμός της για την πρακτική της yoga είναι απλός, εκτός κι αν αποφασίσεις να κάνεις κάτι πιο εξειδικευμένο. Αυτό που κρίνεται ως απαραίτητο είναι το ειδικό χαλάκι της γιόγκα, το yoga mat. Θα προτιμήσεις άνετα ρούχα, όπως κολάν, γυναικεία κολάν και ανδρικά κολάν, σορτς ή φαρδιές φόρμες, ανάλογα με το τι σε βολεύει. Ένα καλό χαλάκι γιόγκα, οφείλει να είναι ελαφρύ, ανθεκτικό και παράλληλα αντιολισθητικό. Η λεπτή υφή του, εμποδίζει τα χέρια και τα πόδια να γλιστρήσουν από τη θέση τους, και προσφέρει σταθερότητα και στίρηξη.