Elementor #2211

H λογική πίσω από την υλοποίηση του Well-being Planner

Το well-being planner δεν είναι ακόμα μια εφαρμογή οργάνωσης αλλά ένα έξυπνο σύστημα ευεξίας ειδικό για φοιτητές που βασίζεται στα δεδομένα, τους αλγορίθμους και την εξατομίκευση.

1. Δεδομένα

Η λειτουργία της εφαρμογής ξεκινάει με την εισαγωγή δεδομένων απο τον χρήστη οπως:

  • Προσωπικά στοιχεία: Ηλικία, φύλο, Βασική ιδιότητα (πχ:φοιτητής)
  • Well-being στόχος: Γυμναστική/αθλητική επίδοση, πιο υγιεινός τρόπος ζωής, αντιμετώπιση προβλήματος υγείας 
  • Καθημερινές συνήθειες: Ώρες ύπνου, διατροφικές επιλογές/budget, αθλητική δραστηριότητα, screentime

2. Επεξεργασία δεδομένων

Το Wellbeing planner χρησιμοποιεί ένα rule-based system για την λήψη αποφάσεων. Το σύστημα ελέγχει δεδομένα όπως ο διαθέσιμος χρόνος ή το budget του χρήστη, ετσί ώστε να διαμορφώσεί προτάσεις σε κάθε έναν απο τους τέσσερις πυλώνες της εφαρμογής.

  • Αναλύει τις ώρες ύπνου και συνδέει την ποιότητα του υπνού με το πιεστικό και αγχογόνο πρόγραμμα ενός φοιτητή.
  • Επιλέγει ρεαλιστικές διατροφικές προτάσεις αναλογά με τον προυπολογισμό και τον στόχο του κάθε χρήστη.
  • Προσαρμόζεται στο επιπέδο και στον διαθέσιμο χρόνο για προτάσεις ασκήσεων/εβδομαδιαίου προγράμματος.
  • Μετράει τον χρόνο οθόνης και εξισορροπεί υποχρεώσεις με χρόνο ξεκούρασης.

3. Εξατομικευμένο output

Στο τελικό στάδιο του συστήματος, τα δεδομένα που προκύπτουν απο την επεξεργασία της εφαρμογής, μετρατρέπονται σε κατανοητή για τον χρήστη πληροφορία. Η εφαρμογή προσφέρει στον χρήστη:

  • Εξατομικευμένα προγράμματα που συνδυάζουν γυμναστική, διατροφή, υποχρεώσεις και φοιτητική ζωή.
  • Στοχευμένες προτάσεις  και φιλικά reminders που τον βοηθούν να διατηρήσει την συνέπεια, χωρίς πίεση.

Το Well-being Planner συνδιάζει την πληροφορική, με την ευεξία και την επίλυση καθημερινών προβλημάτων. Η εφαρμογή βοηθάει τους φοιτητές να οργανώσουν την καθημερινότητα τους, αξιοποιώντας δεδομένα, αλγοριθμική σκέψη και δομημένα συστήματα.

Πρόγραμμα Εξεταστικής ΔΕΤ 1ο εξάμηνο

Τρίτη 21 Ιανουαρίου, Εισαγωγή στο Μάρκετινγκ

Τρίτη 27 Ιανουαρίου, Εισαγωγή στη Διοίκηση Επιχειρήσεων

Πέμπτη 29 Ιανουαρίου, Εισαγωγή στην Πληροφορική

Δευτέρα 2 Φεβρουαρίου, Μαθηματικά Ι

Τετάρτη 11 Φεβρουαρίου, Λογιστική

Πηγή: aueb.gr

Giveaway Alert

Giveaway Alert
Alert

Κατανοούμε ότι η μόνιμη τήρηση ενός εβδομαδιαίου προγράμματος και η πειθαρχεία στην διαχείριση των χρημάτων ίσως κουράσει κάποια στιγμή. Για τον λόγο αυτό, αποφασίσαμε να ανταμείψουμε τους συνδρομητές PlannerMate Elite με δώρο ένα πενταήμερο ταξίδι στο Λος Άντζελες (με πλήρως καλυμμένα έξοδα) και 1000$  να τα αξιοποιήσουν όπως επιθυμούν! Εξάλλου, όλοι έχουμε ανάγκη από ένα διάλειμμα.

Μοναδική προϋπόθεση: Εγκατάσταση  του PlannerMate και απόκτηση της έκδοσης Elite με ένα μόνο κλικ!

PlannerMate

PlannerMate
PlannerMate Logo

Time flies. Money counts.

An average person's lifespan fits in a single photo

Παραπάνω απεικονίζονται τόσα κυκλάκια όσα και οι εβδομάδες που έχει ζήσει ένας άνθρωπος 90 ετών. Είναι απίστευτο το πως ολόκληρη η ζωή ενός ανθρώπου μπορεί να χωρέσει σε μία μόνο σελίδα. Πολλές φορές η ζωή φαντάζει ατελείωτη, όμως η αλήθεια είναι πως κάθε δευτερόλεπτο μετράει. Τι κι αν δεν φτάσουμε καν στα 90; Πόσα κυκλάκια θα μας απομείνουν τότε;

Όπως συμπεραίνουμε από το προηγούμενο παράδειγμα, ο χρόνος που έχει ο καθένας μας σε αυτή τη γη είναι λίγος και πολύτιμος. Είναι προς όφελός μας να τον διαχειριζόμαστε σωστά και έξυπνα. Όμως, επειδή κακά τα ψέματα, τι είναι ο χρόνος χωρίς χρήμα; Money doesn’t buy happiness, ως γνωστόν, όμως η πολυτέλεια του να είσαι οικονομικά ευκατάστατος διευκολύνει τους περισσότερους τομείς της ζωής σου.

Χρόνος + Χρήμα = 2 Βασικά Προνόμια

Μπορεί όλοι να έχουμε 24 ώρες τη μέρα, δε ξέρουμε, όμως, όλοι να τις αξιοποιούμε στο έπακρο. Όσον αφορά τα χρήματα, δε γεννιόμαστε όλοι με την ίδια οικονομική ευχέρεια, έχουμε όμως, όλοι τη δυνατότητα να την αποκτήσουμε.

When the why is obvious, the how is not a problem.

Το PlannerMate έρχεται λοιπόν, να σε βοηθήσει να πάρεις τη ζωή στα χέρια σου! Τέλος το doomscrolling και οι άσκοπες σπατάλες. Το πληροφοριακό μας σύστημα είναι στη διάθεση σου ανά πάσα ώρα και στιγμή και με μία απλή εγκατάσταση της εφαρμογής θα μπορείς:

  • Να καταγράψεις με κάθε λεπτομέρεια (π.χ. για συγκεκριμένα ωράρια) τις καθημερινές σου δραστηριότητες, έτσι ώστε το Planner Mate να σου προτείνει ένα βέλτιστο εβδομαδιαίο πρόγραμμα αυστηρά εξατομικευμένο και διαρκώς προσαρμοζόμενο στις δικές σου ανάγκες
  • Να καταχωρείς τα έσοδα/έξοδα σου και να καθοδηγείσαι για την καλύτερη διαχείριση τους
  • Να έχεις πρόσβαση σε συμβουλές για αύξηση του εισοδήματός σου
  • Να δέχεσαι υπενθυμίσεις για επερχόμενα events και tips για μεγαλύτερη οικονομία χρημάτων
  • Να αποκτήσεις το δικό σου προσωπικό e-calendar το οποίο θα αναγράφει αναλυτικά όλα τα παραπάνω
  • Να δέχεσαι daily motivatonal quotes
  • Να ανακαλύψεις πολλά επιπλέον προνόμια αποκτώντας την έκδοση PlannerMate Elite με μόνο 4,99$ το μήνα!
Η ιδέα μας ξεκίνησε από φοιτητές για φοιτητές, όμως αρχίζει να επεκτείνεται ολοένα και περισσότερο, πράγμα για το οποίο είμαστε πολύ περήφανοι!
Designers

Κέικ Σοκολάτας

υλικά
Εκτέλεση
  • 1 πακέτο φαρίνα
  • 1,5 φλιτζάνι ζάχαρη
  • 4 αυγά
  • 3/4 φλιτζάνι λάδι
  • 3κουτ. σούπας κακάο
  • 2 φλιτζάνια γάλα
  1. Προθερμαίνω τον φούρνο στους 180ο C στον αέρα
  2. Σε ένα μπολ χτυπάω το λάδι και τη ζάχαρη με ένα σύρμα χειρός
  3. Προσθέτω ένα ένα τα αυγά ανακατεύοντας.
  4. Ρίχνω εναλλάξ το αλεύρι και το γάλα μέχρι να τελειώσει το αλεύρι
  5. Κοσκινίζω το κακάο και το ρίχνω στο μπολ. Αν το μείγμα είναι πολύ στέρεο προσθέτω λίγο από το γάλα που περίσσεψε.
  6. Βάζω λάδι στο ταψί ή στη φόρμα για κέικ και ρίχνω το μείγμα μου.
  7. Ψήνω στον φούρνο για 30-40min. Για σιγουριά βρισκω το πιο παχύ σημείο του και το τρυπάω με ένα μαχαίρι. Αν το μαχαίρι είναι λερωμένο μετά σημαίνει ότι δεν είναι ακόμη έτοιμο. Προσοχή τη επόμενη φορά που θα το ελέγξουμε δεν τρυπάμε στο ίδιο σημείο.

Μπιφτέκια

Τεμάχια: 4-5

Προετοιμασία: 10min . Ψήσιμο: 15min

Υλικά:
Εκτέλεση:
  • 500gr μοσχαρίσιος κιμάς από λάπα (ζητάμε να τον περάσουν μόνο μία φορά από τη μηχανή)
  • 1 μέτριο κρεμμύδι ξυλοκομμένο
  • 2 κουτ. γλυκού ξερή ρίγανη ή 2κουτ. σούπας φρέσκια
  • 5 κλαράκια ψιλοκομμένος μαϊντανός
  • 1κουτ. σούπας κέτσαπ ή 2κουτ. σούπας γιαούρτι (ή και τα δύο)
  • 1-2 φέτες μπαγιάτικο ψωμί (Προσοχή, τ έχουμε μουλιάσει σε λίγο νερό και το στύβουμε καλά πριν το χρησιμοποιήσουμε)
  • 1κουτ. σούπας ξύδι ή χυμό λεμονιού
  • 1κουτ. γλυκού αλάτι, όχι τελείως γεμάτη
  • πιπέρι
  • 90ml ελαιόλαδο
  • 1/4 φλιτζ. τσαγιού πάγος τριμμένος στο μπλέντερ ή στο μούλτι
  1. Ξεκινάμε ζεσταίνοντας σε ένα τηγάνι το ελαιόλαδο.
  2. Σοτάρουμε το κρεμμύδι για 5 λεπτά σ δυνατή φωτιά και αφήνουμε να κρυώσε
  3. Σε ένα μπολ βάζουμε τον κιμά. το σοταρισμένο κρεμμύδι και τα υπόλοιπα υλικά, εκτός του πάγου και ζυμώνουμε καλά μέχρι να ενωθούν. Στο τέλος του ζυμώματος ρίχνουμε τον πάγο και ζυμώνουμε λίγο ακόμα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγα.
  4. Πλάθουμε 4-5 μπιφτέκια και τα τοποθετούμε σε ένα ταψί (το αντικολλητικό χαρτί δεν είναι απαραίτητο)
  5. Ψήνουμε στον φούρνο ή δυνατό γκριλ, τοποθετώντας τη σχάρα στη πάνω θέση είτε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους στους 210°C, στις αντιστάσεις για 15 λεπτά. !Δεν χρειάζεται να τα γυρίσουμε.
  6. Μπορείτε να τα συνοδέψετε με πατάτες τηγανιές ή φούρνου, καθώς και ό,τι άλλο θέλετε.

Μακαρόνια φούρνου

Μερίδες: για μέτριο ταψί ή πυρέξ 26-28 εκ.

Προετοιμασία: 20min . Ψήσιμο: 30min

Υλικά
Εκτέλεση
  • 1/3 φλιτζ. τσαγιού ελαιόλαδο
  • 1 μέτριο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 250gr λευκά μανιτάρια
  • 350gr πένες ή φαρφάλες ή κοφτό μακαρονάκι
  • 400gr πικάντικη γραβιέρα, τριμμένη
  • 3 αυγά
  • 500ml γάλα
  • 1κουτ. σούπας κορν φλάουρ
  • 1κουτ. γλυκού ξερή ρίγανη
  • 1/4κουτ. γλυκού τριμμένο μοσχοκάρυδο
  • αλάτι, πιπέρι
  1. Σκουπίζουμε τα μανιτάρια με νοτισμένο χαρτί κουζίνας, απομακρύνοντας τα χώματα και τα κόβουμε σε φέτες.
  2. Σε ένα μεγάλο τηγάνι ρίχνουμε ελαιόλαδο. Μόλις κάψει ρίχνουμε το κρεμμύδι, αλατίζουμε και σοτάρουμε σε δυνατή φωτιά για περίπου 7 λεπτά, μέχρι να ροδίσει ελαφρώς.
  3. Προσθέτουμε τα μανιτάρια, λίγο αλάτι και πιπέρι.
  4. Ανακατεύουμε για 5-6 λεπτά, μέχρι να εξατμιστούν τα νερά που θα βγάλουν και να μείνει το λάδι στο τηγάνι.
  5. Παράλληλα βράζουμε τα μακαρόνια 3 λεπτά λιγότερα από τις οδηγίες του πακέτου.
  6. Ρίχνουμε τα μακαρόνια σε ένα πυρέξ και αδειάζουμε το περιεχόμενο του τηγανιού. Προσθέτουμε ρίγανη, αλάτι και πιπέρι.
  7. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180℃.
  8. Ανακατεύουμε 1 χούφτα γραβιέρα με τα μακαρόνια και την υπόλοιπη τη στρώνουμε πάνω από τα μακαρόνια ώστε να τα καλύψουν.
  9. Χτυπάμε τα αυγά με ένα σύρμα μέχρι να αφρατέψουν. Προσθέτουμε γάλα, κορν φλάουρ, μοσχοκάρυδο, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε. Περιχύνουμε τα μακαρόνια με το μείγμα και ψήνουμε για μισή ώρα.
  10. Σβήνουμε τον φούρνο και αφήνουμε το φαγητό να “ξεκουραστεί” για 10 λεπτά, με τη πόρτα του φούρνου λίγο ανοιχτή. Βγάζουμε από τον φούρνο και σερβίρουμε.

Μπισκότα κανέλας

Τεμάχια: 15-20

Χρόνος Εκτέλεσης: 10min

Υλικά
Εκτέλεση
  • 210gr αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/2κουτ. του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1κουτ. σούπας κανέλα
  • 120gr βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου
  • 90gr κρυσταλλική ζάχαρη
  • 120gr καστανή ζάχαρη
  • 1κουτ. σούπας εκχύλισμα βανίλιας ή λίγο ξύσμα από πορτοκάλι
  • 1 μεσαίο αυγό
  • 1 πρέζα αλάτι
  • Για την επικάλυψη (προαιρετικό): 2κουτ. σούπας κρυσταλλική ζάχαρη και 1κουτ. του γλυκού κανέλα
  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ο C στον αέρα.
  2. Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το μπέικιν, τη κανέλα και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.
  3. Στον κάδο του μίξερ βάζουμε το βούτυρο κομμένο σε κυβάκια, τις ζάχαρες, το εκχύλισμα βανίλιας και χτυπάμε με το φτερό για 1 λεπτά μέχρι να αφρατέψει η ζάχαρη.
  4. Αφαιρούμε το κάδο και προσθέτομε το αυγό.
  5. Ανακατεύουμε με μία μαρίζ μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά και προσθέτουμε το αλάτι και τα στέρεα υλικά.
  6. Πλάθουμε τη ζύμη με τα χέρια μας και τη χωρίζουμε περίπου 30gr το κάθε ένα.
  7. Για τη επικάλυψη: Σε ένα μπολ βάζουμε τη ζάχαρη και τη κανέλα και ανακατεύουμε. Βουτάμε τα μπαλάκια από τη μία μόνο πλευρά.
  8. Τοποθετούμε τα μπαλάκια σε ταψί με λαδόκολλα και τα πατάμε ελαφρώς με τα χέρια για να πλατύνουν.
  9. Ψήνουμε στον φούρνο για 12-15min.
  10. Αφήνουμε να κρυώσουν για περίπου 20min και σερβίρουμε.